Сидячая работа негативно сказывается на мозге, доказали ученые

Сидячий образ жизни ускоряет старение мозга.

Современный стиль жизни, характеризующийся долгими часами, проведенными за компьютером, перед экраном телевизора или в водительском кресле, оказывает негативное влияние на здоровье. Недавнее исследование американских ученых выявило, что недостаток физической активности не только сказывается на состоянии тела, но и значительно ускоряет процессы старения мозга, что особенно актуально для пожилых людей.

Что выяснили ученые о влиянии сидячего образа жизни на мозг

Команда ученых из Вандербильтского университета провела масштабное семилетнее исследование, в котором приняли участие 404 человека пожилого возраста (средний возраст — 71 год). Участники эксперимента носили специальные устройства, отслеживающие их активность, которые регистрировали их движения в течение недели. Результаты оказались неутешительными: в среднем, пожилые люди проводили около 13 часов в день в сидячем положении.

В течение всего периода исследования участники регулярно проходили МРТ головного мозга и выполняли нейропсихологические тесты. Это позволило отслеживать изменения в структуре мозга и когнитивных функциях.

Какие структурные изменения в мозге вызывает малоподвижный образ жизни

Анализ полученных данных показал прямую зависимость между продолжительностью сидения и изменениями в структуре мозга. У тех участников, которые проводили больше времени без движения, были выявлены изменения в областях мозга, обычно поражаемых при болезни Альцгеймера.

Особенно тревожным оказалось уменьшение объема гиппокампа – области мозга, отвечающей за формирование новых воспоминаний. Гиппокамп является одной из первых структур, страдающих при развитии нейродегенеративных заболеваний. У наименее активных участников исследования этот процесс происходил значительно быстрее.

На кого сидячий образ жизни влияет сильнее всего

Исследователи также учли генетическую предрасположенность участников и обнаружили интересную особенность. Сидячий образ жизни оказывал гораздо более негативное влияние на людей, являющихся носителями гена APOE-ε4, который связан с повышенным риском развития болезни Альцгеймера.

У этих участников наблюдалось выраженное уменьшение общего объема мозга, а также объема лобной и теменной долей, по сравнению с теми, кто вел такой же малоподвижный образ жизни, но не имел данного генетического маркера.