Научный сотрудник РГУ предложила желающим похудеть с помощью воздуха

В своем интервью для Пятого канала научный сотрудник РГУ имени Косыгина Марина Корпан рассказала о способе похудеть с помощью правильного дыхания. Она отметила, что правильное дыхание оказывает влияние на обменные процессы в организме. Кратковременная задержка дыхания приводит к ограничению доступа кислорода к клеткам, что способствует выделению молочной кислоты. Мозг воспринимает это как сигнал для дополнительной энергии, которую он получит за счет жировых отложений.

Главное правило – вдыхать и выдыхать только через нос. Похудение начинается в тот момент, когда уровень кислорода в организме снижается на несколько процентов ниже уровня углекислого газа. Научный сотрудник приводит пример одного дыхательного упражнения, которое поможет уменьшить объем талии и сформировать плоский живот.

«Диафрагмальное дыхание – это дыхание животом с одновременным включением на вдохе нижних ребер грудной клетки. Ребра должны раскрываться в трех плоскостях: вперед, в сторону и назад. Диафрагма – это основная дыхательные мышца, которое обязана совершать амплитуду движений – экскурсию грудной клетки – в течение всего дня. Если диафрагма пережата, у нее нет возможности двигаться, массаж внутренних органов не производится», - цитирует «Мослента».

Ранее врач-эндокринолог, кандидат медицинских наук, Зухра Павлова, предложила «ленивые» способы похудения. Она, например, рекомендует начинать день с завтрака из белковой пищи.