Комплекс аминокислот BCAA: эффект и применение

Изолейцин, лейцин и валин – органические вещества, из которых построен белок животного или растительного происхождения. Также в состав протеина входит еще множество типов аминокислот, но именно эта тройка является неотъемлемой в формировании мышечной массы человека. Комплекс, который в основном состоит из валина, изолейцина и лейцина именуется BCAA. Стоимость препарата в Украине на достаточно высоком уровне и колеблется в пределах 700 – 1000 грн/кг. Ассортимент представлен в интернет-магазине – http://bigbiceps.com.ua/bcaa.html.

ВСАА в бодибилдинге

Аминокислоты BCAA представляют 35% состава мышечной массы человека и входят в класс незаменимых – не вырабатываются организмом. Активные вещества принимают участие в формировании новых структур и регенерации старых, препятствуют разрушению белковых тканей. Также среди положительных факторов, сделавших ВСАА самым популярным спортивным питанием, стоит отнести:

• Рост сухой мышечной массы.
• Возрастание силы.
• Увеличение эффективности иных компонентов питания на 30 – 50%.
• Жиросжигательные функции.

За счет улучшения обмена веществ эффект ВСАА в качестве средства для похудения весьма очевиден. Аминокислоты часто входят в диету при «сушке» и работе над рельефом тела.

Основные отличия ВСАА от прочих аминокислот

Аминокислоты группы ВСАА отличаются разветвленной боковой цепью, что делает их основным строительным материалом. Также они быстрее всех усваиваются организмом и метаболируются непосредственно в мышцах.

Стоит упомянуть энергетический эффект BCAA. При окислении лейцин выделяет гораздо больше АТФ (топлива), чем глюкоза, что позволяет значительно продлить силовые упражнения без риска катаболизма мышц, необходимо только вовремя употреблять препарат.

Применение ВСАА

Наилучший эффект при наборе массы показывает применение коктейлей на основе ВСАА непосредственно перед тренировкой, в ходе упражнений и после них в течение 20 минут. При похудении стоит добавить порции между приемами еды и также следовать вышеуказанному расписанию. Размер порции – 2–3 грамма, может отклоняться в сторону уменьшения. Количество приемов за сутки вариативно, но, как правило, составляет 3–4 порции.

ВСАА отлично сочетается со всеми типами спортивного питания. Наиболее лучшие результаты достигаются за счет продолжительных физических нагрузок при помощи гейнеров, возможны комбинации с протеином, который поставляет в организм остальные виды аминокислот. Препарат абсолютно безопасен для здоровья, что доказано множеством международных исследований. Не вызывает вопросов и эффективность, отмеченная как учеными, так и культуристами всей планеты.