Ученые установили, сколько точно времени нужно спать

Ученые из Хельсинки сумели высчитать оптимальную продолжительность здорового сна. Для выяснения, какое время требуется спать без вреда для организма, эксперты провели опрос 3700 добровольцев.

В итоге исследование продемонстрировало, что люди, которые тратят на сон от 7-8 часов, болеют намного реже, по сравнению с остальными участниками анкетирования.

После анализа результатов всех анкет, специалисты установили наилучшее время на сон для женщин и для мужчин. Итак, представительницы прекрасного пола вполне имеют право, а не только необходимость, поспать подольше – на идеальный сон им достаточно 7 часов 42 минуты. Сильной половине человечества следует спать не намного меньше, а именно 7 часов 38 минут.

Отметим, что время, вычисленное специалистами, не является обязательной нормой для каждого человека: потребность в ночном отдыхе очень индивидуальна и на нее влияет масса факторов.

Тем не менее, как бы то ни было спать обязательно нужно никак не меньше 5-ти часов и не более 10-ти. Те же, кто регулярно не соблюдает это правило, намного чаще сталкиваются с болезнями разного рода.