Бессонница: что делать? Назван необычный и крайне эффективный способ

Врач-реабилитолог Сергей Агапкин раскрыл, пожалуй, необычный метод борьбы с бессонницей. В интервью программе «О самом главном» на федеральном «Россия 1» он посоветовал употреблять мед перед сном, чтобы быстрее заснуть. Эпизод программы доступен на платформе «Смотрим».

Одной из причин бессонницы может быть снижение уровня глюкозы в крови, особенно если человек не поел или ужинал рано. Уменьшение уровня глюкозы в организме ведет к повышению концентрации адреналина, что оказывает негативное влияние на сон.

Доктор отметил, что мед может помочь справиться с этой проблемой. Содержащийся в простом продукте сахар быстро усваивается, как чистая глюкоза, как фруктоза и сахароза, что помогает улучшить сон и обеспечивает нормализацию уровня углеводов в организме. Одним словом, мед поможет тем, кто не знает, что делать при бессоннице.

Для справки также отметим, что бессонница может быть вызвана различными факторами, включая:

1. Психологические причины: стресс, тревога, депрессия, посттравматическое стрессовое расстройство и другие психические состояния.

2. Медицинские проблемы: хроническая боль, бронхиальная астма, респираторные проблемы, артрит, синдром непереносимости ног, гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь, нарушения щитовидной железы, болезни почек и другие медицинские состояния.

3. Поведенческие причины: неправильный сон, неправильная диета, потребление кофеина или алкоголя перед сном, слишком активная физическая активность перед сном, неправильный режим сна.

4. Окружающая среда: шум, свет, неправильная температура в комнате, некомфортная кровать или подушка.

Бессонница может быть симптомом основной проблемы или состояния. Для успешного лечения следует обратиться к врачу для определения точной причины и разработки соответствующего плана терапии. Ну, а в более простом случае, если виной служит ранний ужин и падение уровня сахара, то поможет метод врача Агапкина.