Долго спать в выходные полезно — кардиолог

По мнению кардиолога и терапевта Андрея Кондрахина, возможность выспаться в выходные оказывает благоприятное воздействие на сердечно-сосудистую систему и психологическое состояние. Своими соображениями о преимуществах продолжительного сна в выходные дни он поделился с «Пятым каналом».

Врач подчеркнул, что хронический недостаток сна приводит к увеличению концентрации кортизола, что, в свою очередь, активизирует производство гормонов стресса, таких как адреналин и норадреналин. По его словам, при подобном гормональном дисбалансе организм испытывает непрерывное напряжение, что со временем негативно сказывается на функционировании сердечно-сосудистой системы и психическом здоровье. Когда есть возможность увеличить время сна, особенно в выходные дни, происходит нормализация гормонального фона.

Кондрахин добавил, что в современном мире люди часто перерабатывают, и продолжительный сон в выходные помогает им восстановить силы. Тем не менее, он уточнил, что "выспаться" не означает проводить половину дня в постели; достаточно увеличить продолжительность сна на один-два часа по сравнению с будними днями.