Диетолог Елена Соломатина назвала продукты, помогающие сердцу людям старше 50 лет

Диетолог Елена Соломатина поделилась информацией о продуктах, которые позитивно влияют на сердечно-сосудистую систему у людей старше 50 лет, с «Вечерней Москвой». Соломатина рассказала, что ведущей причиной проблем с сердцем является атеросклероз. Для его предотвращения следует включить в рацион рыбу, богатую омега-3 жирными кислотами, льняное масло и печень трески. Помимо этого, пояснила диетолог, у людей старшего возраста может возникнуть проблема сгущения крови. Для ее предотвращения рекомендуется употреблять чеснок, лук и болгарский перец, которые способствуют разжижению крови.



Кроме того, она отметила, что для производства полезного холестерина в организме важно поддерживать печень, употребляя творог, йогурт и яйца. Также Соломатина подчеркнула, что с возрастом снижает активность щитовидная железа, влияющая на сердечную деятельность. Чтобы поддержать ее функцию, диетолог рекомендует добавить в рацион корицу, белую фасоль, цельнозерновые каши и продукты, богатые калием, такие как томатный сок и тыква.